Gezonde voornemens!?

Voornemens zonder actieplan zijn enkel dromen! Doe mee met ons 8-weekse programma.

Diensten

Wil je meer weten?

Plan een afspraak!

Goede voornemens zijn leuk, maar inmiddels weten we allemaal dat je dit meestal niet langer dan 3 weken vol kan houden. En dat is dan nog lang! Doe het dit jaar anders en ga samen met ons aan de slag! Wij gidsen jou door je eerste weken heen, geven jou een rode draad en zijn jouw motivators! 

Ervaar hoe doeltreffend onze workouts zijn en laat ons jou overtuigen dat ellenlange trainingsschema’s niet werken! 

Wat krijg je

Personal training Sneek

Het is tijd om buiten je comfort zone te treden

Je leefstijl als fundament

  • Samen jouw beginpunt afstemmen:
  • In kaart brengen van jouw belastbaarheid, kracht, uithoudingsvermogen en mobiliteit. 
  • Lichaamssamenstelling:
  •  Vet % 
  • Spiermassa
  • BMI
  • Vocht
  • Botdichtheid
  • Metabolische leeftijd
  • Aantal KCAL
  • Viscerale vet 
  • Voedingsanalyse:
  • Waar liggen jouw tekorten?
  • Waar zit jouw calorieoverschot?
  • Hoe zet je slim jouw sterke eetgedrag in?
  • Indexeren verzadigingssysteem
  • Jouw ideale eetmomenten. 
  • Oefeningen die biomechanisch bij jou passen
  • Persoonlijke intensiteit scan
  • In kaart brengen sterke punten en zwakke punten
  • Beweeg jij in balans?
  • Uitdagingen zonder te falen
  • Grensverleggende trainingen
  • Prikkelende en inspirerende coaching 
  • Personal trainingen
  • Oefeningen om te shapen
  • Efficiënte oefeningen waarbij je de meeste kcal verbrandt
  • trainingssystemen waarbij je werkt aan het shapen maar ook aan jouw uithoudingsvermogen
  • Voeding evaluatie
  • Huiswerkopdrachten doornemen mbt gedragsverandering