blog - Trainwiththomaske.com

Blogs en artikelen over herstel, training en voeding

Alle onze blogs en artikelen

Is gezond eten echt zo veel duurder dan ongezond eten?

Is gezond eten nou echt duurder? Thomaske vraagt het zich al een tijdje af en ging daarom op onderzoek uit. Je leest het hier! Hiervoor ben ik de Albert Heijn ingedoken en heb verschillende producten vergeleken. Let op: Je spreekt eigenlijk niet van gezonde en ongezonde producten, maar eerder van een gezond of ongezond voedingspatroon. … Is gezond eten echt zo veel duurder dan ongezond eten? Lees verder » ...

Hoe maak ik mijn eigen fitnessschema ?

In deze blog ga ik uitleggen hoe je zelf een fitnesschema kan maken. Met de 7 trainingswetten in je achterhoofd (vorige blog) heb je de basis kennis om zelf een schema op te stellen. Natuurlijk kun je inspiratie op doen op het internet, maar neem nooit klakkeloos een standaard schema over, kijk altijd wat voor … Hoe maak ik mijn eigen fitnessschema ? Lees verder » ...

Levels van duurzaamheid

Als je bezig bent met je gezondheid en fitness, ben je waarschijnlijk op zoek naar de mysterieuze “duurzame aanpak”. Je weet wel, de aanpak die je de rest van je leven met minimale inspanning kunt doen terwijl je je doelen bereikt of behoudt. Ik zeg het je niet graag, maar er is altijd enige inspanning … Levels van duurzaamheid Lees verder » ...

Kerst zonder schuldgevoel!?

Ik ben voorstander van een manier zoeken die bij jou past. Dus geen strenge diëten of strikte régimes volgen. Flexibel zijn in de keuzes die je maakt & verantwoordelijk zijn van de keuzes die je maakt. Maar hoe kom je nu kerst door zonder schuldgevoel? In deze blog zal ik je dat duidelijk maken. ‘Kerstdiner … Kerst zonder schuldgevoel!? Lees verder » ...

Hoe slecht is snel afvallen met een crashdieet??

Crashdiëten zijn er in alle soorten en maten & zorgen meestal voor snelle resultaten. Maar, hoe lang kan je zoiets volhouden, is het wel gezond en bovendien, is het resultaat wel vast te houden? In deze blog lees je alles over crashdiëten, do’s en de dont’s. Crashdiëten bestaan er voor mensen die snel willen afvallen … Hoe slecht is snel afvallen met een crashdieet?? Lees verder » ...

Hoeveel slaap heb je nodig?

Slaap is de meest onderschatte factor voor een goede gezondheid. Slaap je goed? Dan zit je veel beter in je vel en leef je langer. Oftewel: goed slapen is van levensbelang. ...

Positieve affirmaties veranderen je leven?

Ik zie dat steeds meer mensen om me heen weten wat positieve affirmaties zijn of zelfs al  gebruiken. Mocht jij nog niet weten wat positieve affirmaties zijn, dan vertel ik je graag wat affirmaties zijn én waarom ze zo geweldig zijn. Wat zijn affirmaties? Tot een jaar geleden had ik ook geen idee wat affirmaties … Positieve affirmaties veranderen je leven? Lees verder » ...

Hoe kan ik een terugval voorkomen?

Het is heel normaal om terug te vallen in je oude gedrag. Bijvoorbeeld met diëten, een trainingsroutine of stoppen met roken. In deze blog leg ik je een aantal tips voor zodat je minder snel terugvalt / je je zo goed mogelijk voorbereidt op een terugval. Een terugval staat vaak in lijn met te hoge … Hoe kan ik een terugval voorkomen? Lees verder » ...

Afvallen zonder spierverlies

Afvallen klinkt aantrekkelijk in de volksmond, het cijfertje op de weegschaal zien dalen is wat we allemaal willen. Maar is dat zo zwart op wit? In deze blog leer ik je waarom je wel rekening wil blijven houden met het aantal calorieën die je inneemt. Zodat je niet een slap vaatdoekje wordt & geen tot … Afvallen zonder spierverlies Lees verder » ...

5 tips om meer te bewegen

Het zitten is het nieuwe roken zeggen de geleerden tegenwoordig. Dat is ook niet zo’n gekke uitspraak, aangezien onze samenleving sterk veranderd is. Tegenwoordig zitten we meer dan de helft van de dag & dat begint toch wel zorgelijk te worden voor onze gezondheid. In deze blog lees je waarom bewegen goed voor je is … 5 tips om meer te bewegen Lees verder » ...

Ruim één derde van de Nederlandse bevolking heeft een (mild) jodium te kort.

En dan zul je denken, jodium? Dat ontsmettingsmiddel? Nee, jodium is een spoorelement dat belangrijk is voor de productie van schildklierhormonen. Deze hormonen zijn nodig voor een goede groei, de ontwikkeling van het zenuwstelsel en de stofwisseling. Een jodium tekort daarentegen zorgt op lange termijn voor gezondheidsproblemen. Even terug naar het tekort, dat vind ik … Ruim één derde van de Nederlandse bevolking heeft een (mild) jodium te kort. Lees verder » ...
Online
Train With ThomaskeX

Chat nu met Thomaske

Welkom op onze website. Via Whatsapp kan je ons bereiken voor vragen of een vrijblijvende ontmoeting met onze Personal Training Studio in Sneek 😀